凯格尔运动能帮你养成每日锻炼的好习惯，对男生而言有助于提升战斗力、控制力与持久力，对女生同样有益，有需要的朋友别错过！

【凯格尔运动简介】

凯格尔运动是一款盆底肌（PC肌）的跟练应用，就像你随身携带的盆底肌训练小助手，能让你随时随地开启训练课程，我们会陪你一起坚持运动，变得更好。

【凯格尔运动功能】

【专属计划】

你不只是一位瑜伽练习者。我们针对各类人群，定制了不同的训练方案。从产褥期到理想修复阶段，都有相应的真人计划可供跟练。

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【新手视频教程】

我们收集了大家在训练中关心的呼吸、发力技巧等问题，并用视频演示的方式进行教学。在这里，你可以找到这些训练问题的答案。

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【每日记录】

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，帮助你更好的完成产褥期修复。

【食谱推荐】

产后调理菜单：产后调理菜单根据您的身体状况，为你了量身定制菜品。

每日饮食规划：这份饮食规划涵盖了月子餐、哺乳期餐、减脂期餐以及快速减重餐的每日饮食安排，不仅操作简便，见效迅速，既能助力月子期的宝妈获取均衡营养，也能帮助产后有减脂需求的宝妈实现快速瘦身。

【凯格尔运动特色】

数据统计

强大的训练记录功能，能够助力你实时掌握每日训练进展，记录自身的改变与成长。

定时提醒

自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。

【凯格尔运动亮点】

日常凯格尔锻炼，每日轻松进行；

10个不同级别，从初学者到专业人士都适用；

所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群；

【凯格尔运动优势】

简易的健身运动，可提高骨盆修复，进而改进膀胱作用，避免骨盆内脏器官垂脱，并有利于提高夫妻生活品质等；

认真细致的桌面图标，旁人看到您手机上的这些图标，并不会知晓该系统软件的主要用途。

可挑选震动提醒、视觉效果和视频语音具体指导，协助您进行凯格尔运动，平时凯格尔锻练，每天轻轻松松开展。

【凯格尔运动测评】

课程丰富

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，助力你循序渐进地坚持锻炼。

指导完善

——训练助力系列动画，助你轻松学会训练技巧，完成标准动作。

轻松有趣

——真人视频动作指导，女神声效体验，帮你告别枯燥乏味的训练模式。