健身减肥是一款备受大众青睐的专业健身软件，堪称全民健身的首选。在这里，每位用户都能拥有专属的健身计划——只需补充自身的身材数据，选择适合自己的运动难易程度，系统便会量身定制一套详尽的训练方案。这种个性化的训练计划，能让健身效果事半功倍。软件内的专业教程视频，针对人体不同部位的锻炼需求进行了细致分类，用户可根据自身目标自由选择；配合清晰的动图教学与精准规范的动作示范，助力塑造理想身材。无论你是想通过健身减脂塑形，还是希望改善健康状况，这款软件都能提供有力支持。想要开启科学、规范的运动之旅，不妨来试试吧！

软件特点

1、3个难度级别

提供3个难度级别的训练初级、中级、高级，适用于所有人，包括初学者和专业人士，由专业的健身教练设计，专注解决女性腹部、腿部、手臂、臀部、胸部的锻炼难度。每天都有不同的锻炼难度。

2、计划打卡

提供6个不同的计划，可以根据自身需要锻炼的进度来做选择，每天做完运动后会自动打卡，可以将打卡日历分享到朋友圈好友。

3、挑战难度

设置腹部、腿部、手臂、臀部、胸部不同部位的挑战难度，挑战成功可以分享到朋友圈好友。

健身减肥添加健身减肥计划

1、打开后在计划页面，有添加自己的训练计划功能，点击添加

2、填写自身各项身体指标，明确预期想要减轻的体重，最后制定相应计划

3、在制定了专属的健身计划后，会有一个训练清单，需要我们完成

4、点击开始训练，会有小人物进行专业的动作演示，并且配有音频解说

5、完成挑战后会显示你消耗的能量

软件功能

1、无论是手臂、臀部、腿部还是腹部运动，都配备了超全面的专业运动方案；

2、提供专业的全民健身打卡服务，运动结束后系统会自动完成打卡，让你能轻松了解自己的运动状况。

3、进行难度级别分类，用户在使用的时候可根据难度等级的不同选择课程；

4、支持进行打卡分享，直接将自己的健身打卡日历分享给亲友，一起运动健身；

5、运动方案实时更新，同时提供更多样化的运动方案，帮助用户更轻松地找到适合自己的运动方案；

6、定制全身训练计划，用户可直接根据自己的身材情况进行全身训练计划定制

软件亮点

1、计算每日建议摄入量 - 先算出基础代谢率（bmr，即basal metabolic rate），这指的是人体一天内消耗的卡路里总量。当每日吸收的卡路里低于这个数值时，体重会下降；反之，体重则会上升。

2、计算运动消耗 - 计算不同运动项目所消耗的卡路里

3、测算BMI——判断自身当前体重属于偏轻还是超重

让我们一同为减重目标加油！

软件优势

1、专属健身计划，自定义制作，让每位用户都能根据需求健康锻炼；

2、科学的训练课程，全方位针对性的训练，轻松实现瘦身减重；

3、提供动图教学，精准示范，在学习健身动作时，轻松掌握运动方法；

4、能够直接查看自己的打卡日历，知晓每日坚持健身运动的情况；

5、丰富多样的课程可供自由挑选，能够满足不同用户的减肥需求，助力大家实现健康瘦身的目标。

6、推出多种差异化的运动打卡方案，方便用户轻松记录运动的具体情况。

更新日志

v1.2.8版本

【新增】新增首页全新改版

【新增】新增锻炼动作

【新增】新增健身计划